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目 录
序/自序/绪论
( 上 篇 )
第一章 真气运行--生命活动的核心
第二章 真 气--生命活动的能量
一、真气的来源/二、真气的功用/三、真气分布及循行方向/四、真气运行与时间的关系
第三章 经 络--真气运行的通路
一、经络的组成/二、经络的名称及分布/三、经络的功用
第四章 呼吸运动--真气运行的动力
一、呼吸的生理/二、呼吸运动天人相应/三、呼吸运动对真气的影响/四、调整呼吸
第五章 丹 田
一、丹田的部位及命名/二、丹田的作用
第六章 真气运行法静功实践
一、 姿势/二、对五官的要求/三、练功须知
四、五步功成
第一步 呼气注意心窝部
第二步 意息相随丹田趋
第三步 调息凝神守丹田
第四步 通督勿忘复勿助
第五步 元神蓄力育生机
结 语 有无相生通真路
附：六字歌诀
第七章 动与静
一、动与静的关系/二、静极生动/三、八 触/四、动极复静
第八章 真气运行法动功实践
一、 五禽导引
二、漫步周天
三、鹤飞唳天
四、龙行挥云
五、健身十锦
第九章 真气运行对五脏的影响
一、肺 脏/二、心 脏/三、肝 脏/四、脾 胃/五、肾与命门
第十章 真气抟聚法实践
一、混元坐
附：混元桩
二、下河车搬运
三、上河车搬运
四、五行攒簇
五、五龙蛰法
六、真气抟聚论
第十一章 人体生命活动模式
一、动静相育/二、先天与后天/三、后天生理机制图/四、先天生理机制图/五、生命活动模式图/六、人体气血运行图
( 下 篇 )
第一章 宇宙精神
第二章 道法自然
一、易学的宇宙观/二、老子的自然观/三、天地与天地生成数/四、法道天地自然
第三章 人与自然
一、认识自然/二、源于自然/三、顺适自然/四、返还自然/五、通向自然的窗口
第四章 《黄帝内经》论道生
一、天人合一整体观/二、治未病的预防学/三、谨于养生尽天年/四、摄生保健之法则/五、淳德全道能成真
第五章 摄生沿革
一、觅食保生/二、静以养生/三、行气摄生/四、医药祛病/五、真法调控
第六章 真气运行在《内经》
第七章 《黄帝内经》修真养生秘旨--《内经图》释义
一、题 解/二、生化之源/三、修真秘要/四、赞真气抟聚之妙/五、脏 象/六、补 释
第八章 真气运行法与《内经图》
第九章 真气运行法印证
一、真气运行法与《行气玉铭》/二、真气运行法与道家/三、真气运行法与内丹/四、真气运行法与儒家/五、真气运行法与易卦/六、真气运行法与佛家/七、真气运行法与《西游记》
( 附 篇 )
第一章 真气运行法实验报告
一、真法对血清巯基总量变化和淋巴细胞转化率等生化指标的影响
二、真法对唾液腺分泌的影响
三、真法对免疫功能和补体活性的影响
四、真法诱生干扰素的研究--56例练功者测试小结及临床观察
五、真法对人体机能及生化调节的实验研究
第二章 真气运行法临床观察
一、真法对人体生理变化的影响及临床疗效
二、真法治疗冠心病40例分析及功理研究
三、真法治疗心率变异性显著降低14例
四、真法治疗慢性萎缩性胃炎54例分析
五、真法诱生干扰素治疗恶性肿瘤18例观察
六、真法结合中西医综合治疗难治病25例观察
七、真气运行法治疗痹症30例
八、真法治疗神经衰弱31例观察
九、真法临床远期疗效观察--46例临床分析
十、真法强身治病疗效分析--124例中老年练功者调查报告
第三章 练功病例小结50例
第四章 练功体会10则
第五章 练功指导 (问题解答)
会徽释义
后 记 穷理尽性以至于命