两个月瘦40斤的有趣的运动减肥方法

两个月瘦40斤的有趣的运动减肥方法

负重跑步

可以跳舞，然后少吃

少吃饭，多运动。

我只能说减肥没有捷径的，最好的健身方法就是运动，同时控制饮食。如果说有趣的运动方法，看楼主个人兴趣吧，前面说的跳舞也是个不错的好方法，可以去尝试学习街舞，还有其他的运动项目都可以去尝试，比如篮球，足球，羽毛球，跳绳等。除了运动项目，想要减肥有效果，做到两个月减40斤的话，个人建议每天坚持跑步，做燃脂运动，最好是去健身房找个专业的健身教练对你进行针对性合理的健身减肥，总比自己瞎琢磨的来的好。还有就是一定要控制饮食，所谓减肥就是三分练，七分吃，要合理搭配饮食，要学会对高热量食物说NO，像零食，可乐，雪碧，汉堡，油炸食物等最好能不吃就不吃。

跳绳，两个月暴瘦不是梦~亲测有效~原130现108~追问不行 太少了 最少要四十斤追答一下瘦太多的话，身体会受不了的。样子瘦得已经出问题了，然鹅，抠吐进食法虽然瘦的快，但容易厌食，这个病很严重，很难治好的。身体是最精密的机器，当身体意识到人的脂肪含量过多的时候会有意识的自我调节，人为的过度治疗反而会适得其反。只要你恢复饮食健康，运动健康，保证睡眠，多喝水，身体会分泌一种叫瘦素的东西，能帮助你很快瘦下来。前提就是保证睡眠，坚持运动，健康的饮食。
当然如果你只想运动（不太想节食）的话，就要保证更大的运动量，有氧运动与无氧运动相结合，这也是各个塑形成功人士的经验：管住嘴，迈开腿，不想暴瘦都难。

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