如何正确保护眼睛？

如何正确保护眼睛？

视觉训练是从近视发生发展的源头出发，在近视早期进行干预，能够控制和治愈一部分近视眼。视觉训练秉承了传统的缓解睫状肌痉挛的做法，使调节能够放松，眼部肌肉得到锻炼，与此同时又引入运动视觉概念，用趣味性极强的方法引导眼球运动，缓解眼压，可有效预防和治疗近视眼.

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问医生啊。

1.看书、看电视要注意时间，一般2小时左右，休息15分钟，按一按睛明穴，看看远方，会舒缓很多。（不建议依赖滴眼液等药物）

2.不要在光线太强或太弱的环境内让眼镜“工作”很长时间，那样会造成视神经刺激，睡一觉后，第二天造成，眼睛里会不满血丝……

3.不要在很恶劣的环境内让眼镜直接“裸露”，如强烟环境，化学气雾环境，风沙，等，要注意保护，佩戴适用该环境的护目镜。

4.坚持做眼保健操，保持睡眠。

5.日常中，经常吃些补眼明目的食物，如动物的肝，洋葱，乳制品，胡萝卜，柑橘类水果，其次还要多喝水。

如果你经常上网的话，最好上1到2个小时休息一会儿，走走。放盆仙人掌据说防辐射。如果你是学生的话，同理写1到2个小时作业，让眼睛休息下。不要在强光下作业，一般你能考虑到眼睛的负担，就没有太大问题了。

做做眼操，工作一段时间，让眼睛休息10～15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。多吃点含胡萝卜素和维生素B6的蔬菜和水果，或者买点缓解疲劳的眼药水点点，推荐用珍视明或润洁，珍视明是中药的，很清凉。润洁是营养的，里面含B6、牛磺酸、门冬氨酸等，都是维护眼睛健康和缓解眼疲劳的，记得如果买润洁要买蓝的，那个有3种，蓝的是保健的，红的是消炎的，白的我也忘了是干什么的了，好好保护你的眼睛吧！    眼睛是人类感观中最重要的器官，其健康也是衡量人体健康的标准之一。可是现在越来越多关于眼睛健康的问题困扰着我们：学习压力大的儿童青少年；经常关注电视、游戏机的青年人；天天工作离不开电脑的上班族；日渐衰老的中老年人等等，都会出现视力下降，眼睛疲劳、干涩，眼胀、眼痛等症状。同时据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题。保护眼睛、保护视力已经刻不容缓！ 眼睛的重要组成结构——眼角膜和巩膜，其主要成分蛋白质就是胶原蛋白。 眼角膜：眼睛中重要结构之一，胶原蛋白是其主要成分蛋白质。其中所含胶原蛋白纤维呈现规则排列，此种结构不但可以让光线透过，也因为此种胶原蛋白纤维特殊的排列方式，眼角膜呈现透明。补充胶原蛋白肽能使眼睛透光，眼角膜保持透明。 巩膜：眼睛中另一重要结构，它为致密的胶原纤维结构，不透明，呈乳白色，质地坚韧。补充胶原蛋白有利于巩膜健康、坚韧。 专家建议，保护眼睛就应该多吃富含胶原弹性物质的食品（如海参，动物的皮肤、骨髓等），其中的胶原物质除了可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，还有有黏附作用，并且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质具有修复受损的肌肤的功能，但是直接食用这些食物，人体的吸收效果很差，且存在很多不安全因素。 市场上胶原蛋白比较多，楼主一定要擦亮眼睛啊。knd和fancl还不错。。但是后者太贵了。有些奢侈啊。。

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