什么睡觉姿势可以减肥？

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-04 11:16

提问者网友：山高云阔
2021-03-03 23:22

什么睡觉姿势可以减肥？

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-03-03 23:31

正确的睡觉姿势能保证顺畅的呼吸，不会影响到心脏的供血供氧能力，有利于肝脏等内脏器官的排毒等工作，还能提高组织细胞的新陈代谢能力，从而在一定程度上可以促进减肥，但是效果不会特别明显。一般情况下稍微偏左的睡姿是最健康的，也可以平躺着或者侧卧睡觉，不过睡姿以自我感觉舒适为宜，只要不会经常落枕或者腰酸背痛就可以，不必要刻意追求。

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1楼网友：底特律间谍
2021-03-04 00:48

您好，减肥与睡觉姿势关系不大，以舒适不宜，不过最好不要趴着睡就好，这样吧，先从平时的饮食与锻炼上注意起来吧: 1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上1次wc:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 6、每天8杯水 7、饮食规律:早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得 8、平衡膳食:荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前3个钟头不要吃东西祝健康!

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