跳绳如何坚持跳几千个啊？？

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解决时间 2021-05-22 07:09

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-05-22 01:35

我看健身房有些能一口气跳几百上千个，请问练出来的啊？

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-05-22 03:13

冰冻三尺非一日之寒啊；能跳上千个的首先是耐力和体力都积累起来的！建议你可以从慢跑开始，首先锻炼你的耐力和肺活量！这过程中需要注意的就是呼吸的调节，缓慢而均匀的呼吸能节省很大体力；坚持一段时间后，如果你连续跑半个小时都感觉不是很累的话，那么恭喜你，你基本达到目的！那么怎么轻松跳绳呢？我的建议是你在跳绳的时候找个适合你速度的伴奏带，强劲有力的音乐节奏能让你不自觉的感受在音乐当中而大大减轻你跳绳中的疲劳~而且你还能通过音乐的节奏准确的掌握好自己跳绳的节奏，采用单脚交替方式，从而使速度保持匀速，那么你能跳到更多！还有就是要给自己定个目标，今天200个，坚持一段时间后达到300个，日积月累，相信不到半年你就能达到一口气上千个的目标！最后祝健身快乐~

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-22 06:37

用跑步式跳法（就是楼上说的那样了），长期练习手腕的耐力，因为这样最后累下来的肯定不是脚而是手。本人考试的时候一分钟能跳262全级第一。

2楼网友：夜风逐马
2021-05-22 04:58

多练习 http://www.fjhxmy.cn/soft/?378715.htm

3楼网友：想偏头吻你
2021-05-22 04:32

长时间练习，要有耐心毅力

4楼网友：渊鱼
2021-05-22 04:20

左右开弓双脚交替跳——单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从另一只脚下通过，如此循环往复，直到累了为止。速度由慢而快。

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