为什么失眠？

我给些建议，

睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）

放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。

歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。

平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。

来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。

注意事项：

一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。

二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。

三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。

四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。

五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。

六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。

七，保持室内不要太闷。

八，身体不舒服要去看医生。

九，配合其他的治疗方法，个人推荐香睡网的香薰疗法

注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。

你是不是住在马路附近啊，那样的话，建议你把窗户的玻璃关紧点，并且弄个窗帘，玩上的时候要把窗帘给拉下来，不要熬夜，如果你熬夜时间长了，形成习惯的话，就不容易睡着。睡不着的时候试着进行自我催眠，如果你不会的话，建议你看杂志，或电子书，当然书的内容不要太感兴趣，灯的光也不要太亮，这样你眼睛感到疲劳，就容易睡着了，我一般都是看着电子书就睡着了，夜里只要没人打扰就一直睡到天亮。