中午少吃，早饭正常，晚上吃柚子能减肥吗？但一到周末就吃多，怎么办啊？

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解决时间 2021-05-05 20:29

提问者网友：我的未来我做主
2021-05-05 02:15

我是高中的竞技健美操运动员，163，53公斤！要减肥啊……我现在每天早上在家吃的特别好，中午在学校吃个苹果，牛奶，黄瓜。晚上因为训练完，回家就吃两口柚子，这样一周能稍微瘦下来2、3斤，但一到周末家里吃的比学校好，两天又长回来了！这样循环着已经一个月了！怎么办啊？怎么就减不下去呢？！我所以需要大家的帮助，不要从网上粘的！最好有亲身经验的，我是高中生，有什么适合我的、能坚持的方法也告诉我一下……谢谢大家了

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-05-05 02:51

最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.

（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.

（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

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1楼网友：野慌
2021-05-05 05:20

多运动是最好的了，不要暴饮暴食。回答完毕，希望采纳！

2楼网友：渡鹤影
2021-05-05 05:13

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！

3楼网友：零点过十分
2021-05-05 04:35

放假那两天少吃

4楼网友：酒安江南
2021-05-05 03:41

只要多做些运动还有你应该吃一些高蛋白质的东西晚上不用吃太多也不要吃零食加油拉

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