要多久呢？我比较瘦！
锻炼之后一定会出肌肉吗
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-31 07:54
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-07-30 18:51
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-07-30 20:14
最少三个月。一定要天天坚持。
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-07-30 23:27
想要练出完美的肌肉要靠你不断的锻炼，制定适合自己的训练计划，再制定合理的饮食计划，不断的勤加苦练，那么你就会成功的！
- 2楼网友：零点过十分
- 2021-07-30 21:58
不一定，
- 3楼网友：时间的尘埃
- 2021-07-30 21:04
每次分组做到极限，肌肉酸痛非常正常，切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
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