心情烦躁听到噪音就控制不了自己怎么回事

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-19 00:08

提问者网友：锁深秋
2021-03-18 02:13

心情烦躁听到噪音就控制不了自己怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-03-18 03:12

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中. 克服认识障碍: 1. 别求尽善尽美 2. 别对自己太绝对 3. 别胡乱下结论 4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪: 一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/ 二. 走出体验的圈子. 三. 肌肉松弛法静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来。记得采纳啊

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1楼网友：怙棘
2021-03-18 04:41

我个人认为会，尤其是你睡得正香，被噪音一吵，什么好心情都没了！

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