运动拍手是遥什么用

运动拍手是遥什么用

拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。

感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除'牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……“拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。

操作方法

将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。

以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。

以拍手的声级层次分，可分为：

皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。

一般人拍到手痛时，就会停止。其实拍到痛时，才是最好的时机。只要再痛几十下，爆破声出来，痛也就消失了。

时间、地点

上班的人最好利用早饭前或晚饭后半小时。晚饭后略事休息，一边散步一边拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染。医生建议，山上林木茂密，以及无人之处是最好的拍手地点其次，空气清新的公园，也是练拍手疗法的好场所；冉次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影Ⅱ向周围的人，都适合练拍手。

对于正常人，每天清晨拍五分钟，就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者，每天拍半小时，不要怕痛，也不要怕耗时间。

因为拍手疗法运动量小，而且无需走动，所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人，均可采用此法健身。拍手疗法的特点，就是随时随地都可进行，不管躺着、走着、坐着、站着都可以拍手；甚至在如厕时、堵车时，都可以利用空档来拍手。

分析拍手后的反应

练习拍手疗法一段时间后，掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象，这些状况是比较常见的，练习中如果出现了要及时防范，使疾病没有发展之前就将其彻底根除掉。

手心出现淤青拍手后如手心出现淤青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，这就是患部反射现象。继续拍，淤血会渐渐消散，体内阻塞就会通畅。

手指呈紫色 能拍打到手指呈紫色的人为数很少，一般属于败血症、紫癜病的患者。由于肺经阻塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管，血管没弹性容易破裂，稍微碰撞就会淤青。

手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象，表示因长期饮酒阻塞了气路穴道，所以不易打开。女性因坐月子不慎中风，拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打，直到消失为止。

破皮出血此时可休息一两天再拍；或拍的动作轻一点；或拍前贴块胶布(此类一般很少感染，而且愈合得也快)。

语言《小肥猪》教学反思： 活动目标： (1)通过各种形式熟练朗诵这首儿歌。 (2)鼓励幼儿用不同形式大胆、大方的表演。 (3)能正确发准“肥”的音。 活动过程： 律动导入，集中孩子们的注意力，然后做基本功练习，在接下来激情引趣，然后开始基本课程的学习，再接下来是老师的表演，让孩子们进行观摩感受，然后孩子们开始表演，最后是一个延伸。 本次活动的重点是孩子们会读儿歌，并能够表演。难点也是能够表演。 反思：我认为我本次活动每一个环节都能够很好的统一并且环环相扣。比较好的完成了教学目标。由于这次活动选自《慧童好口才》，这套教材的特点就是能说并且能表演，而且特别注重表演。由于我们班孩子接触这套教材的时间不长，所以我还是选择了基本功训练放在最前边，让孩子们能够站好，知道表演时候的站姿。然后通过激发孩子们的兴趣，引出来了小肥猪，接下来给孩子们讲述了一个故事，通过故事理解了儿歌的内容。然后通过各种方法来学习儿歌，比如拍手、拍腿、加动作。因为这是本节课的重点所以占用的时间比较长了一点。在孩子们掌握了这首儿歌的基础上，老师表演了儿歌，并让孩子们注意观察老师表演时的姿态。然后孩子们开始表演。我觉得我在时间分配上也比较合理。也很好的完成了教学目标。但是如果我当初在设计活动时，把前边的故事编的更丰满一点就更好了，因为这首儿歌比较难理解，如果我的故事更生动，那么孩子们就能更好的理解了。那样效果会更好。还有就是让孩子们自己探索和发挥的太少，应该让孩子们在创编动作上多给孩子们点时间进行创编动作。或者最后让孩子们进行仿编儿歌并进行表演。 2．在谈话活动应该注意哪些问题？ 应该注意给幼儿创设自由、宽松的语言交往环境，鼓励和支持幼儿与同伴或老师交流，真正的做到让幼儿想说、敢说、喜欢说，并且对孩子所说的内容积极给予回应。我们平时应该多提一些比较开放式的问题，引发出孩子的多方面的思考和回答。尽量少提一些封闭式的问题。并且老师对于孩子的回答要多进行表扬鼓励，而且要有针对性的进行表扬、鼓励。 3．在绘本阅读活动中应该注意哪些问题？ 我觉得对于绘本阅读，应该注意首先选择孩子们感兴趣的图书，我发现，我们班孩子们读绘本的时候，特别喜欢那种幽默、诙谐的图书。比如《贪吃的小蛇》《子儿，吐吐》，他们总是不厌其烦的看，而且还抢着看这种书。其次，应该给孩子们营造一个特别温暖的阅读环境，包括室内阅读区的环境和老师营造的心理环境。在孩子们刚开始阅读的时候，由于他们不太理解，所以对图书的兴趣不大，所以我就一本一本的给孩子们讲了，在讲的过程中，让孩子们仔细观察画面，大胆猜想，老师也及时鼓励和帮助孩子。让孩子们觉得阅读时一件特别轻松和温馨的事情。

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