劈叉,韧带拉的好痛啊,有 什么好方法!!!

劈叉,韧带拉的好痛啊,有 什么好方法!!!

舞蹈是一门残酷的艺术，真的很辛苦！当然软度是舞蹈的一个重要组成部分，我的个人意见是你的疼痛我想不是受伤的那种，是本身我们身体的一种自然反映！因此在你压软度时可以想象自己一些开心的事情，听听音乐，用别的事情转移身体的疼痛！！！这只是个人的想法，希望对你有帮助！！加油啊 ！坚持就是一种成功！！！

我感觉你天天坚持练习就没事 了.练习要做到位

练舞蹈,练软功是必然的.你一定要坚持.告诉你个方法,每天练早功和晚功.早晨是一天中身体最硬的时候了.早晨练软功,抻抻筋,晚上练晚功,巩固一下,坚持一段时间,你就会很轻松的把筋抻开,而且不会很疼了.一定要坚持练!

舞蹈是一门残酷的艺术，真的很辛苦！当然软度是舞蹈的一个重要组成部分，我的个人意见是你的疼痛我想不是受伤的那种，是本身我们身体的一种自然反映！因此在你压软度时可以想象自己一些开心的事情，听听音乐，用别的事情转移身体的疼痛！！！这只是个人的想法，希望对你有帮助！！加油啊！坚持就是一种成功！！！

越是疼越得练，要坚持~ 我练舞的时候也是这样的，觉得疼不用利压了反而别的同学能下叉了，我还在抱着腿喊疼呢…… 加油，不要怕，这是练舞蹈必经的路，由于你用力过猛导致拉伤，伤处就会有淤血。 以后下叉、训练、跳舞之前一定要记住先做准备活动，先压压腿，开开胯，练完之后一定又给腿部放松。 现在你要注意休息，但也要坚持训练，祝你成功

让它不疼，是不可能的了 你可以用药涂一下，用热毛巾敷一下。 你的大腿表皮有没有淤血？ 如果没有，那还不严重，没关系。如果有，也不怕，属于正常范围受伤。 在这个疼痛的过程中最重要的是，一定要坚持压腿，不然就白受罪了。 你想一下韧带拉升能不疼吗？但是如果你不继续拉升、巩固那韧带又回收了。所以要坚持。说实在话，劈叉的疼痛应该是比较轻的了 ，相比别的来说。 朋友，加油！过了这个时期就好了。按计算劈叉应该一个月就可以达到。加油！！！

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