我该怎么去跑200米

我觉得自己跑短跑的话比长跑好很多。

我100米跑17秒几。200米跑38秒。400米跑1分33以上。

这是暑假之前的记录（我初三。女。跑步比较慢）（身高160cm，体重50KG）

坐了一个暑假回来之后都慢了3秒以上。

跑400米的时候前200米还是有力的~200米一过就没气了，特别是冲去终点的时候（体育课时候）呼吸也变困难很多...喘息声很大...

我该怎么跑200米呢~

脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。 而且跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的毅力。 祝你成功！ 迅速摆动两臂，两条腿使劲抬高，笔直冲刺。跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。哦，如果是短跑200米。 通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2至12个单步(或更多)后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。周期性游泳运动的呼吸节奏，蛙式为一次划手、一次蹬腿、一次头出水面的组合，完成一次呼吸，爬泳为三次划臂、3至6次打腿的组合，完成一次呼吸(侧换气)。参考网站： http://wenwen.sogou.com/z/q756370984.htm

狂跑

四步一呼吸，前后50米冲刺

加大自己的体能训练

还有要注意饮食问题

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