每天骑45分钟动感单车能瘦吗？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-10 21:54

提问者网友：王者佥
2021-10-09 20:55

每天骑45分钟动感单车能瘦吗？

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-10-03 10:08

能，但45分钟不能停还要有足够强度，且得连续坚持下去

全部回答

1楼网友：猎心人
2018-11-11 05:21

不一定。有些人每天坚持骑一个半小时甚至更长，但一年下来反而体重增加了，因为没有结合科学的饮食健身计划，运动量大了自然吃得也多。骑行瘦身，与其它运动减肥是一样的道理，除了必要的骑行时间、骑行强度和技巧（比如适合自己的踏频，每分钟多少圈不是随意踩的），休息和恢复性练习、饮食的安排和控制都要做好计划，此外也要了解自己的体质。网上有很多骑行健身的文章多看看按照成功者的经验去做。

2楼网友：千夜
2020-11-27 14:15

健身

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