蛙泳25米方法

蛙泳25米方法

手部动作和脚部动作分开练习熟练后，就要合在一起相协调了。

每一个回合里手部动作要比脚部动作快半拍，即当双臂收回的时候，两腿还是平伸、夹紧的；但双臂向前伸直的过程时，大腿开始带动收缩；等双臂完全伸出去时，完成两脚掌外翻、蹬腿、夹水的动作，全身伸平、收腹，稍微飘着前进一伙，再进入下一回合。

另外，蛙泳还要配合呼吸、换气。呼吸换气和手部动作相配合比较容易。收回双臂的过程中，头伸出水面吸气，双臂伸直时头在水中呼气，如此一上一下，一吸一呼。注意刚开始学习时呼气与吸气都要大口些，深呼吸。

告诉你个窍门，并不是手脚动的越快，游得就越快，划一次、蹬一次停1秒左右再划、再蹬，速度会更快些。2~3次换一次气就行了。
希望采纳。

其一是蛙泳一定要用手手滑的要小，高肘抱水，肘成90度指尖朝下，脚在手伸的时候蹬，一下即可，手在前面伸直全身绷紧，手尽量往前够，然后再划。换气时伸手低头告诉你个窍门，并不是手脚动的越快，游得就越快，划一次、蹬一次停1秒左右再划、再蹬，速度会更快些。2~3次换一次气就行了。其实我也要高考了
不过我游泳动手一般用自由泳这样快，我试过了用了17秒

手部动作和脚部动作分开练习熟练后，就要合在一起相协调了。

每一个回合里手部动作要比脚部动作快半拍，即当双臂收回的时候，两腿还是平伸、夹紧的；但双臂向前伸直的过程时，大腿开始带动收缩；等双臂完全伸出去时，完成两脚掌外翻、蹬腿、夹水的动作，全身伸平、收腹，稍微飘着前进一伙，再进入下一回合。

另外，蛙泳还要配合呼吸、换气。呼吸换气和手部动作相配合比较容易。收回双臂的过程中，头伸出水面吸气，双臂伸直时头在水中呼气，如此一上一下，一吸一呼。注意刚开始学习时呼气与吸气都要大口些，深呼吸。

慢慢多练习就协调了，不难，加油！

其一是蛙泳一定要用手手滑的要小，高肘抱水，肘成90度指尖朝下，脚在手伸的时候蹬，一下即可，手在前面伸直全身绷紧，手尽量往前够，然后再划。换气时伸手低头。
多试试！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 别听他的一定要一次一换气

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