跑步怎样不长肌肉,跑步减肥不长肌肉

跑步怎样不长肌肉,跑步减肥不长肌肉

一个个的回答吧
一：跑步长肌肉？笑话。那施瓦辛格和史泰龙不郁闷死了。全球在健身房里汗流浃背的人不都郁闷死了。营养品健身器械商不都郁闷死了。跑步尤其是长跑是典型的有氧运动，不但减脂肪而且能让你肌肉更紧致线条更流畅，事实上，长跑运动员身材的特点就是瘦，你什么时候见过浑身肌肉块的长跑运动员了。王军霞长什么样上网搜搜就知道了。
二：柔韧性训练在我看来是必要的，他能有效的预防受伤，减少跑步不必要的消耗，能让你跑得更远。对身材塑造也颇有好处。一句话，跑步必做柔韧。
三：学芭蕾的身材应该很好才对，至于你大腿肌肉外扩，这个恐怕和自身生理特点有关。有些人容易长肌肉，有些人容易长肥肉，有些人肥肉容易长在肚子上，有些人则长在腿上。生理特点不同而已。跑步能减肌肉，柔韧则有所裨益。
最后一句话，别想那么多，也别想一下子把全部问题都解决，想要华丽变身，跑步应该只是个基础阶段。踏踏实实把第一步做好，以后自然是船到桥头自然直。
纯手打，希望采纳，谢谢。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息