哪些食物含钾量高？求答案
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解决时间 2021-12-30 07:07
- 提问者网友：轮囘Li巡影
- 2021-12-30 02:48
哪些食物含钾量高？求答案
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-12-30 04:28
每100 克食物中含钾量
（单位：毫克）
食物 含钾量 食物 含钾量 食物 含钾量
香菇1960 菜花 316 橙子 182
紫菜1640 韭菜 290 柿椒 180
海带1503 红果 289 盖柿 170
银耳987 倭瓜 287 芹菜 163
木耳773 扁豆 286 丝瓜 156
苋菜577 小白菜 274 茄子 152
荸芥523 柚子 257 沙果 148
甘薯503 桃子 25 菠萝 147
土豆502 香瓜 27 粉丝 139
菠菜502 小米 239 洋葱 138
藕497 黄瓜 234 冬瓜 136
玉米粉 492 小葱 226 京白梨 135
香蕉472 芋头 218 蒜头 130
大葱466 胡萝卜 217 富强粉 127
山药452 苦瓜 200 西瓜 124
干红枣 430 圆白菜 200 葡萄 124
鲜豌豆 425 柑橘 199 西葫芦 122
杏370 大白菜 199 鸭梨 115
油菜346 白萝卜 196 稻米 110
青蒜340 小麦粉 195 苹果 110
鲜蘑菇 328 西红柿 191 南瓜 60
提问者 的感言： ... 2009-08-14满意答案蓝月亮7级2009-08-12香蕉、苹果 补充： 紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富。夏天多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1．1％—2．3％，多喝茶既可消暑，又可补钾，一举两得。
（单位：毫克）
食物 含钾量 食物 含钾量 食物 含钾量
香菇1960 菜花 316 橙子 182
紫菜1640 韭菜 290 柿椒 180
海带1503 红果 289 盖柿 170
银耳987 倭瓜 287 芹菜 163
木耳773 扁豆 286 丝瓜 156
苋菜577 小白菜 274 茄子 152
荸芥523 柚子 257 沙果 148
甘薯503 桃子 25 菠萝 147
土豆502 香瓜 27 粉丝 139
菠菜502 小米 239 洋葱 138
藕497 黄瓜 234 冬瓜 136
玉米粉 492 小葱 226 京白梨 135
香蕉472 芋头 218 蒜头 130
大葱466 胡萝卜 217 富强粉 127
山药452 苦瓜 200 西瓜 124
干红枣 430 圆白菜 200 葡萄 124
鲜豌豆 425 柑橘 199 西葫芦 122
杏370 大白菜 199 鸭梨 115
油菜346 白萝卜 196 稻米 110
青蒜340 小麦粉 195 苹果 110
鲜蘑菇 328 西红柿 191 南瓜 60
提问者 的感言： ... 2009-08-14满意答案蓝月亮7级2009-08-12香蕉、苹果 补充： 紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富。夏天多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1．1％—2．3％，多喝茶既可消暑，又可补钾，一举两得。
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- 1楼网友：酒安江南
- 2021-12-30 06:03
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