我24岁男生，170才108斤怎么才能长胖啊？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-05 16:41

提问者网友：萌卜娃娃
2021-01-05 08:22

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-01-05 09:18

比如吃高脂肪高热量的食物和睡觉之前吃夜宵
1、首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉
2、每天尽量就不要喝水了就用牛奶和碳酸饮料来代替人体本来就是水分最多喝水吸收的慢排泄的还比较快所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水
3、吃的东西也不是说要吃多油腻的，少食多餐每顿吃的不比多但是要多吃几顿最好的就是多吃膨化类的零食和方便面随说是对身体不太好但是里面的激素对增肥很有用
4、还有就是每天睡觉前一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力这样每天就有足够的脂肪和热量在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去体重和身体素质自然就上来了

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1楼网友：春色三分
2021-01-05 11:09

话说，，，这是要打击死人的节奏？？？？你就不动，吃了就睡，，，，睡了再吃。。。

2楼网友：舊物识亽
2021-01-05 10:29

和我一样啊
我都十年了体重没超过110
超郁闷

3楼网友：撞了怀
2021-01-05 09:52

多吃多睡，晚上7点到9点再多吃点甜食，包你胖，还有一种办法就是跑步，跑步是种能让胖子变瘦，瘦子变胖的平衡性运动

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