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怎样减腰腹部啊!有效果的

答案:5  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-07-26 00:24
  • 提问者网友:自食苦果
  • 2021-07-25 16:33
我一米六,就是腰上有点赘肉,谁有好办法呀?帮帮我
最佳答案
  • 五星知识达人网友:不如潦草
  • 2021-07-25 18:05

有两个方法,一,就是做仰卧起坐,每天晚上五分钟就行。但是必须得坚持,一个月就有明显效果。二,就是无论何时站立或者坐着,或是行走着,都要保持肚子向里紧绷着!!!刻意的提醒着自己,这样就可以减赘肉


!!!效果很好!!而且不会反弹!!!坚持!!希望我的回答能对你有帮助,(*^__^*) 嘻嘻……,希望你越来越苗条!!!加油呀!!!

全部回答
  • 1楼网友:忘川信使
  • 2021-07-25 20:28
每晚睡觉前五分钟仰卧起坐 这是很有效的减法 "会呼吸的痛"说的很对
  • 2楼网友:行雁书
  • 2021-07-25 20:09
减肥的人一定要注意自己的营养均衡,但是,该如何同时拥有健康与减肥的效果呢!其实,减肥的人每日的营养有一定的比例,只要你达到了营养比例的数字,同时你也可以享有减肥的好处。减肥本来就是一件很难两全的事,但是,千万别拿自己的健康开玩笑,减肥必须要减少零食、饮料,但是,千万别减少自己的必须营养素。记得要分清楚营养与健康的定义,别再马马虎虎了。俪宝姿减肥产品符合人体自然新陈代谢原理,是世界公认最有效的健康减肥产品
  • 3楼网友:旧脸谱
  • 2021-07-25 19:20
比较简单的方法: 减腰腹分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去。至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走,做做家务,对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯,慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧?但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说,其实细胞是有记忆的,仰卧起坐不一定会运动到小腹, 但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个,但是效果确实可以肯定。 内在:多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助,经典百合塑身胶囊,这个产品是很不错的。我正在使用,方便简单,效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功!
  • 4楼网友:未来江山和你
  • 2021-07-25 19:08

这个方法比较简单,但是必须坚持,在坐的时候尽量保持坐姿直立,不要弯腰。这个方法不过就是慢一些

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