怎么才能要臀部别太多肉啊

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解决时间 2021-07-17 01:35

提问者网友：喧嚣尘世
2021-07-16 21:45

怎么才能要臀部别太多肉啊

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-07-16 23:16

多运动是最好的了，不要暴饮暴食。
回答完毕，希望采纳！

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1楼网友：深街酒徒
2021-07-17 01:44

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。减.肥要一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 我.用的就是09年最有.效的减.肥要里的：www.jianfei.j7q.cn 万.人.使.用网.上购.物.的.详.细.流.程.和注.意.事.项：www.shopping.hkk.hk 快去看看吧！希望采纳！

2楼网友：蕴藏春秋
2021-07-17 00:42

■■瘦臀小妙方■■　　第一节蹲坐踢腿运动　　直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。　　第二节收臀运动　　直立，两手又腰。收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。换腿再做10次。做2遍以上。　　第三节抬臀运动　　仰卧地上，两臂平放体侧，双脚踏墙，使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米放下。反复做30次。

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