在强光或昏暗处看书会对眼睛有害？

在强光或昏暗处看书会对眼睛有害？

看书，需要在亮灯下才能进行，正如照相要曝光准确才能拍出照片来，阅读时也需要合适的光线才能看得清晰而又舒适。否则，对眼睛是会产生不良影响的。

天空中有各种各样的光，红色的霞光、闪烁的星光、明亮的月光。这些光虽然都很美丽，但是你不能利用它来看书写字，因为这样的光线太微弱了。在这样的微光下做细工作容易引起眼睛疲劳。

最适合人眼的光线是太阳光。自有人类以来，太阳不仅给我们热，使我们在寒冷的天气里感到温暖，也给了我们最大量的光，让我们在一天的大部分时间里都能靠它来看书写字和进行一些精细的工作。

太阳光有直射的光线和散射的光线两种，我们需要的是散射的光线。看书时映入你眼睑的光线，就是照到书面上再反射出来的均匀一致的阳光。直射的太阳光太强烈，照到眼里很不舒服，直射的阳光里又含有肉眼看不见的紫外线，照到眼里能损坏视网膜，“照相底片”给烧毁了，视力就会减弱。

你有过这样的经验吗？在长久的注视着太阳以后，会有一个黑色圆盘长久地留在你的眼里，看到那里，黑影子就跟到那里。这是因为视网膜受到直射的阳光过度照射的结果。看到日蚀，有人好奇的注视日蚀，不到一刻钟，忽然发现眼睛看不见东西。原来，他是患了日蚀性视网膜炎，这就是肉眼所看不到的紫外线造成的结果。

此外，还有各种各样人造的光线，如油灯、汽灯、电灯以及日光灯等等。人工照明没有天然光线好。因为人眼对阳光更习惯，已经适应的缘故。同时，在白色的光线下看书写字，视力的敏锐度最高，也不容易疲劳。但人工照明也有优点，就是照明度容易控制，可以根据各人的需要任意选择，光源的方向可以自由掌握等等。

最坏的是在昏暗的地方看书，愈是看不清，眼睛就会加倍用力地看，结果眼血管充血，引起眼胀头痛。另外，光线微弱，视力不够敏锐，就会不由自主的把目标放得离眼过近，加上眼肌的过度收缩，日子久了就会在不知不觉中变成近视眼，有许多近视眼就是在这种情况下造成的。

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