跳绳减肥，怎么减？？一天跳几个？？我想早上早餐照吃，中午少吃点，晚上不吃，晚上跳绳。
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解决时间 2021-02-13 14:24
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-02-13 10:33
我想早上早餐照吃，中午少吃点，晚上不吃跳绳减肥？？一天跳几个？，怎么减，晚上跳绳。还有跳绳会有肌肉？？这样一个月几斤？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-02-13 10:51
跳绳10分钟差不多等于慢跑30分钟，慢跑30分钟后身体才开始消耗脂肪，所以你最好每次能跳10分钟以上。跳之前要热身哦~跳后要拉韧带，特别是腿部的，不然会变粗
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- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-02-13 12:42
你好！
男每天三组 一组 200 次 ， 女两组 一组100 要在早上跳 ，一个星期至少五天要跳
如有疑问，请追问。
- 2楼网友：平生事
- 2021-02-13 11:37
跳绳会不会胸下垂啊。 其实我也不太清楚怎么减。
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