怎样在考试别紧张

怎样在考试别紧张

考试适当紧张是很正常的一种心理表现。有实验证明，适当紧张，会使神经系统兴奋，有助于记忆系统活跃利于考试。

深呼吸三次，考试又不能代表一切，你看太重啦~

平常考试只不过是给自己一个定位~

你看太重对自身不好，喝些参茶~

闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。 （二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。

增强自己的实力，那些题你都回了就不会太紧张了，另外多深呼吸。实力是最好的老师

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