晚上老做梦，影响睡眠效果，如何办？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-13 03:20
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-10-12 16:25
晚上老做梦，影响睡眠效果，如何办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-10-12 17:26
我的方法你试试，希望对你有用：我高三的时候也是和你一样，然后自己炮制了一些办法给整好了１．睡觉前喝很淡的蜂蜜水（牛奶我也试过，对我的效果不怎么样）２．晚饭吃饱，但不要过饱３．把床给弄的软软和和的，被子也要厚一点，以暖和为度４．每天早上起来跑步，５００米就ＯＫ５．保持心情舒畅６．和上位仁兄说的那样，不要把床当成思考的地方
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-10-12 17:55
睡前不要胡思乱想，平时加强体育锻炼，通过运动调整睡眠质量。
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