冬天睡觉怎么可以睡的暖一点?

冬天,睡觉时手脚以及全身都是冰凉的,没有温度,是身体原因还是有什么好方法可以睡的暖一点!

泡脚是个不错的方法。俗话说“寒从脚上起”，睡前用40℃的水泡脚15分钟能达到安睡的作用。但是我们要知其根本，治其源头。怕冷是肾阳虚的一种表现，肾乃固阳根本，阳虚而阴盛，阳气不足就会怕冷。这就要平时多注意保养了，保是外在的，指衣穿暖（那些喜欢赶时髦的女性，穿吊带、露脐装的就最容易挨着了），保护身体不受外界因素侵袭。养是内在的，指食吃好（那些不论春夏秋冬都喜欢吃冷寒食物的同志也要挨着了），加强自身抵抗外界因素侵袭的能力。
关于肾阳虚的其他症状：腹泻、熊猫眼、月经不调、失眠
食疗方法：吃些温补食物，如羊肉。
按摩方法：1、一手搭在另一手背上，双手按摩肚脐，早中晚各三次（注意：男子顺时针、女子逆时针）。2、用一手掌心摸到后腰中心处，向下顺摸20下，可早中晚各三次。

你可以泡一下脚才睡啊，我都是这样，泡完就很暖啦

睡前喝一杯热水

也可以抱个热水袋

两个人挤在一起睡。

睡新的棉被，还有多睡几层，应该可以解决你冬天睡不暖的问题了。

穿双棉袜睡觉，你会感觉睡的特暖和的。我就是这样的，哈哈！

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