什么油热量最低

什么油热量最低

一般来说橄榄油是最好的，含有大量的不饱和脂肪酸，即使直接引用也不会发胖，而且不只食用，还可以作润肤油、除黑头，洗头时做头发护理效果也好。

　　补充：
　　橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。
　　橄榄油和橄榄果渣油 在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，（剩余物通过化学法提取橄榄果渣油）是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。

吃什么油最好？ 一、野茶油和橄榄油是最理想的食用油，因其含单不饱和脂肪酸最高，含饱和脂肪酸最低。 二、其次是芝麻油、花生油、豆油。 建议：食用植物油每人每天不超过25克（即一汤匙）。

什么油热量都高。尽量降低身体摄入。避免吃油炸食品，尤其不吃油炸淀粉食物。尽量避免在外面吃饭。。你们自己做菜不要炒菜，以清蒸，白灼，凉拌为主，养成做汤不放油的习惯。

吃什么油不重要，重要是吃进去，能消耗掉吗，就算躺着不动，天天吃草也得胖，中医养神，过午不食，配个适量运动，很快就出效果，既健康有符合自然规律，比吃减肥产品有益，还能锻炼下自己的意志力，你说呢亲……等坚持几天你会发现，不吃晚饭会让你脑聪目明，精神也好很多…

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