我的孩子今年10岁，最近老说腿疼，是为什么

我的孩子今年10岁，最近老说腿疼，是为什么

缺钙了吧！小孩都会这样的，注意休息，多吃水果蔬菜，适当的增加营养，可以滋补一点排骨汤或者是鸡肉，还有就是可以买儿童喝的三精牌的钙铁锌口服液，定时去查一下微量元素，对小孩有好处，少吃油炸膨胀食品，少喝碳酸饮料，特别是雪碧可乐之类的！可乐有时候会引起钙的流失。多喝热水，奶，最好是酸奶，如果不喜欢酸奶，可以喝纯牛奶，如果不喜欢喝奶，就吃点奶制品。

孩子正在长身体的时候，这是由于骨骼生产快，平常饮食结构不合理，导致钙的缺乏，平常让孩子多吃含钙丰富的食物，拒绝偏食，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。 人体对钙的需要量较多，调整日常膳食结构，还是很难满足人体对钙的需要。因此，营养学家建议，在调整膳食结构、增加从食品中钙的摄入外，对某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母以及老年妇女等特别需要钙的人群，还应长期服用优质钙制剂，以满足人体对钙的需要。

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