小学生跑步对身体有好处吗

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-03 22:14

提问者网友：杀手的诗
2021-04-03 17:01

小学生跑步对身体有好处吗

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-04-03 17:58

一、跑步的作用

1、跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人，冠状动脉不会年龄增长而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病

2、加速血液循，调整血液分布，消除瘀血现象，提高呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动，能有力地驱使静脉血液回流，减少下肢静脉和盆腔瘀血，预防静脉内血栓形成。另外，跑步时加强了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通气量，对呼吸系统有良好的影响。

3、增强神经系统的功能，消除脑力劳动者疲劳，预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制，也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

4、促进人体新陈代谢，控制体重，预防肥胖症。跑步要消耗能量，促进机体新陈代谢，是中老年(特别是中年)减肥的极好方法。同时跑步也能改善脂质代谢，预防血内脂质过高，可以防治高脂血症。

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1楼网友：动情书生
2021-04-03 22:23

有

2楼网友：怙棘
2021-04-03 21:11

有追答锻炼肌肉肺活量以后中考可以体育更好大大我的答案您还有不清楚的吗？您还可以追问。希望采纳。

3楼网友：鸠书
2021-04-03 19:33

好

4楼网友：玩家
2021-04-03 18:46

，有

5楼网友：行路难
2021-04-03 18:08

当然有，会长的很快！

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