运动减肥为什么一周才瘦了一公斤？

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-14 01:37

提问者网友：爱唱彩虹
2021-02-13 09:32

我每周去三次健身房，跟教练做1小时有氧运动，跑步40分钟，这些项目都是固定的（有时候还会骑单车30分钟或器材15分钟）然后拉伸15分钟。早餐低脂牛奶泡麦片加一个鸡蛋或一片全麦面包香蕉苹果，十点多还会吃水果，中午饭因为工作原因几乎一直没吃过，都是吃很多种水果代替的，下午实在饿了就吃两片饼干，晚餐三四口米饭还有蔬菜或虾，不去健身房的时候会自己跳有氧操20-30分钟，为什么网上人家一个星期都可以瘦10斤我才瘦了1公斤，是不是哪里不正常啊？

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五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-02-13 10:55

其实瘦1公斤才正常，网上的很多都比较夸张，而且也分体质，我身边有人1个月瘦了24斤多，可是他是太胖，330多斤，光靠节食1个月就瘦了20多斤，这个算特例，正常人减肥1周瘦1公斤算不错了，而且按这个进度瘦下去也比较健康，不会像骤瘦的人皮肤会松弛和营养不良

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1楼网友：走死在岁月里
2021-02-13 11:41

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。最管用的是那次上网在淘宝上买的红丨脸丶丨荷丨丶叶丨丶茶，还多亏了它，淘宝上只有北京那家卖的才正品哦，建议到那买。呵呵，我确确实实瘦下来了，效果好还没有副作用。

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