为什么熬夜后人好难受？

为什么熬夜后人好难受？

因为熬夜对身体各个器官都是有损伤的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降所造成的情况，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状。

经常熬夜的应该多吃蔬菜和水果：

多吃含维生素、纤维多的食物，另外多喝水少吃油腻的，以免增加身体器官的负荷。另外，在工作之余，多动一动，活动活动筋骨，让血液多流通，这样也会使自己更精神；

核桃、大枣、腰果、桂圆、花生米、杏仁、葵花籽、胡桃等干果类食物，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，能有效抗疲劳，恢复体能，防止出现困乏而耽误工作。熬夜尽量不要吃方便面和油炸食物等，以免燥热上火。冷饮等少喝，喝充足的白开水，吃热的食物，不要吃冷食。饼干一类的干食物也尽量少吃，尽量吃水分多的食物；

也可以多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

人体的生物钟被打乱了，当然难受，你一定要补睡觉，把自己的生物钟再调整回来。尽量不要熬夜，对健康不好。

人的正常休息被打乱，影响人的新陈代谢，免疫力会下降的，会让人疲惫不堪的。 　　建议要养成早起早睡的好习惯，这样更有利于身体健康。

熬夜皮肤会失水，首先应补水，再吃点含蛋白的，因为要恢复代谢,谢谢采纳

人经过几百万年进化，夜伏昼出己经固化，违反就会被身体惩罚

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