雾霾天可以在室外跑步吗

雾霾天可以在室外跑步吗

答案是可以，但不建议这样做。
雾霾是一种大气污染，是对大气中各种悬浮物含量超标的笼统表述。其中，PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的”元凶“。
　　细颗粒物粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，严重影响人体健康和大气环境质量。
　　颗粒物直径越小，进入呼吸道越深。10μm直径的颗粒物通常沉积在上呼吸道，2μm以下的可深入到细支气管和肺泡。细颗粒物进入人体到肺泡后，直接影响肺的通气功能，使机体容易处在缺氧状态。
　　长期暴露在PM2.5下，会引发心血管病和呼吸道疾病以及肺癌。当空气中PM2.5的浓度长期高于10μg/m?3;，就会带来死亡风险的上升。浓度每增加10μg/m?3;，总死亡风险上升4%，心肺疾病带来的死亡风险上升6%，肺癌带来的死亡风险上升8%。此外，PM2.5极易吸附多环芳烃等有机污染物和重金属，使致癌、致畸、致突变的机率明显升高。

不可以，雾霾天跑步对人体危害非常大，由于跑步是有氧运动，雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外。所以建议你在家里使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。戴口罩不行，普通口罩对部门雾霾颗粒没有作用，而且跑步时会阻碍呼吸。

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