晚上睡不着，怎么才能让我睡着？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-11 15:24

提问者网友：雪舞兮
2021-04-10 23:48

晚上睡不着，怎么才能让我睡着？

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-11 00:44

看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

全部回答

1楼网友：春色三分
2021-04-11 03:17

数绵羊啊！！！要不然数星星！！！

2楼网友：平生事
2021-04-11 02:51

说明你白天太闲了,把自己充实起来,就不会睡不着了,白天如果忙起来了,晚上一躺床上就倒

3楼网友：醉吻情书
2021-04-11 02:28

查数

4楼网友：骨子里都是戏
2021-04-11 01:42

试试天麻素片、谷维素片各4颗，加两包补脑汁干糖浆，睡觉前30分钟吃,效果不错。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息