坐位体前屈没有仪器怎么测
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-09 10:54
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-10-09 01:13
坐位体前屈没有仪器怎么测
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-10-09 02:49
你好，方法有很多的！一、徒手的几种练习方法(一)站位体前屈:两腿并立,双膝伸直,上体前屈,两手掌触地,上体与腿尽量贴近,复原姿势后连续再做(也可两手扶/」、腿后部来做)。(二)横叉:两手在体前扶地,两腿左右分开成直线,上体俯卧或侧倾。(三)正踢腿:直立,两臂平举,左脚向前迈出一小步,右腿绷脚面伸直,起腿要轻,急速有力地向上踢腿,高度要高,落腿应稳。两腿交替练习(有难度的练习—腾空飞脚)。(四)原地跳起体前屈:两腿分立,两膝弯曲,两臂后摆,成半蹲式,向上纵跳,同时两腿分腿向体前前踢,上体前屈,两臂前伸触脚(此动作类似于‘’两头起”)。
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