为什么我一压腿就腿就发抖
答案:7 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-04 11:51
- 提问者网友：辞取
- 2021-05-04 05:25
为什么我一压腿就腿就发抖，压得很下的时候
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-05-04 07:00
因为你没放松，肌肉紧张的情况下压腿，只会增加受伤的可能性。
没放松的原因是因为痛，压腿时建议用丹田呼吸，放松肌肉，肌肉绷得越紧，会越疼。
如果再不行就从轻到重，慢慢压，但最重要坚持，而且宜采用静态的压法，即压下去后起码停留30秒至1分钟，这样能加强效果，减少受伤。
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- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-05-04 11:47
减少运动量，多做放松运动
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-05-04 11:17
可能是你腿的柔韧性不是太好！你可以先热下身这样有助于压腿！只要你坚持压腿相信你的韧带会来开的
- 3楼网友：三千妖杀
- 2021-05-04 10:02
证明你已经很用力了，肌肉有些吃不消了。坚持一下习惯就好了。
- 4楼网友：一把行者刀
- 2021-05-04 09:38
腿的韧带很硬 ，天天压压就好了
- 5楼网友：孤老序
- 2021-05-04 09:32
你的腿筋太紧~建议多压几次~当然要用恒心每天压
- 6楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-05-04 08:24
不知道你现在多大 韧带 就是筋最好要从小点练 年龄大啦 身体基本都张定型啦 当然很不好练 坚持吧 不要拉伤啦
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