双腿后面臀下至后脚跟肌肉抽痛是怎么回事，像抽筋之前
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-22 03:59
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-11-21 09:05
双腿后面臀下至后脚跟肌肉抽痛是怎么回事，像抽筋之前
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-11-21 10:44
［分析］抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。肌肉酸痛是因为肌肉过分收缩导致乳酸积聚。像平时很少运动突然间大量运动那样。有积聚乳酸，过几天就没有事的。
［指导建议］
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
2、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
3、要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
［指导建议］
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
2、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
3、要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
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