早晨起床喉咙有痰又咳不出.恶心怎么办??

好久了~~为了这烟都基本戒了,现在为了防风衣服的拉练拉紧到颈部碰到喉咙都打恶心有时候还会吐~~我知道可能是咽炎,我现在该怎么办呢??

平时要注意事项:
1.忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.
2.不偏食,饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等。
3.心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天。
4.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦。
5.秋天气干燥，可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开。
6,,积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。

首先要改变自己的饮食习惯定时定量特别是早餐

其次可以去看看中医，调理一下脾胃

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