请问做仰卧起坐能不能减肚子？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-27 08:12

提问者网友：骨子里的高雅
2021-04-27 01:56

请问做仰卧起坐能不能减肚子？

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-04-27 03:21

能,只要LZ每天都做,每天都坚持.

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1楼网友：人類模型
2021-04-27 04:06

我相信长时间坚持锻炼一定行！我啤酒肚都减下来了！！真的

2楼网友：掌灯师
2021-04-27 03:39

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖.、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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