俯卧撑1次做多少个算合格？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-22 01:16
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-10-21 11:25
俯卧撑1次做多少个算合格？
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-10-21 12:35
对于各个年龄段的人有不一样的标准，其中1-5分是建分钟数，每个年龄层在规定时间内能够完成的个数的建议，大致如下：俯卧撑没有严格的标准，在练习过程中要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
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