我是一个初二的女生。刚刚转学完了明天体育课要测800米。我800米最快跑的是三分三十。最慢是四分。

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解决时间 2021-03-21 13:43

提问者网友：溺爱和你
2021-03-20 12:55

是一个初二的女生。最慢是四分，前一段也没练过。刚刚转学完了明天体育课要测800米。求跑800米的技巧。现在特别紧张。我800米最快跑的是三分三十。要那种实用的。我们操场是300米一圈

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-03-20 13:23

最先不要太慢说太慢地都是瞎扯的
第一圈先大步快跑200m然后慢慢调整呼吸两步一呼两步一吸尽量用鼻子吸气
这样大步维持600m就是两圈到最后200m时可以拼尽全力冲刺尽快冲到终点不要放慢脚步
也不要停下来停下来就再也跑不起来了这样成绩不会太差
而且看你的成绩并不是很差记得测试前不要和饮料不要吃巧克力和零食
这都是个人经验我是初三的也还要中考最近一直在练800m
谢谢

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1楼网友：野味小生
2021-03-20 16:42

先慢后快

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-03-20 16:20

用鼻吸气，嘴呼气，三步或四布一循环。然后你要保证自己在第一梯队，最后二百米开始加速，之前可以是匀速。

3楼网友：往事埋风中
2021-03-20 15:50

我去你跑的不算慢了吧。前面别发力，就选别人超你很远也别发力，匀速。最后半圈冲刺。

4楼网友：冷風如刀
2021-03-20 15:08

死命跟上你们一组最前面的，最后能超就超，超不了就第二吧，这样成绩不会差的

5楼网友：轻熟杀无赦
2021-03-20 14:34

你好！跑步前四十分钟和两袋牛奶，跑步的时候前650米保持低调，后面的冲吧，放开了跑仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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