关于蕙兰瑜伽介绍的饮食方案有哪些？

看过一个自制酸奶的视频，还想学习更多！

官方网站或者微博都有介绍瑜伽饮食！

另外，她的一本新书也有讲到！

瑜伽饮食多甜而多汁、美味可口、营养丰富且易于消化（例如水果，它自身含酶，下肚后只需30分钟就能完成消化）。食用此类瑜伽食物，有利于身心达到深度和谐的最佳状态。因此，对每一个希望生活得更健康快乐的人来说，瑜伽饮食都是最为理想的选择。

蕙兰的视频安全指导很到位，初学者在家跟着练习很好的。 想一些比较难点的动作都会有提示哪里需要注意，哪里不要过度啊什么的，很详细~ 要说你去瑜伽馆，难免会有攀比的心理，这也是造成受伤很大的一个原因。 慢慢来，初学的话身体肯定不是那么灵活柔软，通过一段时间的坚持，你会慢慢改变的。

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