人睡眠几个小时才是最佳状态？？？

谁多了觉得累，睡少了也累，多少时间第二天才觉得最佳？

少年、年轻人最少睡8个小时,中年人最少睡7个小时，老年人最少睡5、6个小时，不过最好是睡到自然醒

有文献表明睡眠6～7个小时的人最长寿，睡眠超过8个小时和少于5个小时的人寿命低于前者。我以前看到的一篇英文文献说的，但不记得是哪一篇了

8---9个小时

新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

一般是8小时，但是只要能够睡足6小时，第二天的精神质量就能够保证了。

8个小时

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