减一千克脂肪可以消耗多少卡路里

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-31 19:39

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-01-31 13:26

在健身房大约每天可以消耗150卡路里，但是不知多少天能减掉15Kg脂肪

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-01-31 14:23

想快速减肥不反弹方法就不能单一我减肥是这样做的一：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃；二：经常运动，早上晚上经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；三：使用网上订购的减肥产品美姿减肥胶囊，这个产品是中药的，我没有感觉到任何副作用，一直到现在也没有反弹。他们的服务态度非常棒。你可以在网上查，要减肥可以试试

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1楼网友：刀戟声无边
2021-01-31 15:13

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1989大卡，女生则为1200大卡。

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