高四学生如何锻炼出好身体而且不会影响学习？

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解决时间 2021-07-31 15:36

提问者网友：半生酒醒
2021-07-30 17:46

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-07-30 17:58

高中生学习紧，最好的锻炼方法就是慢跑步！

一定要找那种可以加强血液流动、心脏跳动的那种全身性的运动来做，比如哑铃或是仰卧起坐都不合适，因为这种单纯性的锻炼可能对局部肌肉发育有利，但对提高你整体身体素质的作用不明显，而且这些往往是室内活动，空气不好。

慢跑步是很好的锻炼项目。慢跑步跑到你刚好出汗正好，跑步时间不少于15—20分钟，如果累就减速度但是必须保证至少15分钟，跑步时间大概在上午早饭过后40分钟，下午在午饭过后1小时进行。

诸如胳膊细就练胳膊等，这种想法太幼稚，而且也对提高身体素质没用，反对！

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1楼网友：孤老序
2021-07-30 19:28

有高四吗？下课随时可以锻炼身体啊、比如原地走、跑楼梯等等。

2楼网友：轮獄道
2021-07-30 18:24

把自己的时间调整为以白天为主，早睡早起，早晨锻炼每天半小时，其中5分钟做准备活动，15分钟跑步，10分钟休整，坚持下来，可以说精力旺盛，大脑活跃，很有效果的

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