做仰卧起坐的时候，如果腰后面垫了枕头之类的东西，还会有作用吗？？
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解决时间 2021-03-18 19:08
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-03-18 06:55
做仰卧起坐的时候，如果腰后面垫了枕头之类的东西，还会有作用吗？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-03-18 08:28
不要垫太高，如果只是为了避免背部不适的话是没有影响的。
恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
全部回答
- 1楼网友：执傲
- 2021-03-18 11:08
仰卧起坐时腰部紧贴地面很重要，垫东西可能会造成腰肌和腰椎受伤，所以，千万不要。
- 2楼网友：想偏头吻你
- 2021-03-18 09:30
如果这样做，效果会削弱很多，起到的作用不是很大。如果想锻炼，最好不要取巧。
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