膳食补充可以常年吃不
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-22 21:25
- 提问者网友：火车头
- 2021-03-22 13:50
膳食补充可以常年吃不
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-03-22 15:15
蔬菜和水果含丰富维生素、矿物质和膳食纤维。
如果长期不吃新鲜蔬菜和水果，主要缺乏维生素C和膳食纤维，除了吃复合维生素片（维生素C要多一点）之外，喝果汁
还要多吃豆类和各种粗粮，补充膳食纤维，调节肠道功能。
吃些坚果，如瓜子、花生、核桃、黑芝麻等，含膳食纤维、矿物质和维生素E。
如果长期不吃新鲜蔬菜和水果，主要缺乏维生素C和膳食纤维，除了吃复合维生素片（维生素C要多一点）之外，喝果汁
还要多吃豆类和各种粗粮，补充膳食纤维，调节肠道功能。
吃些坚果，如瓜子、花生、核桃、黑芝麻等，含膳食纤维、矿物质和维生素E。
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-03-22 19:14
不可以的呀
- 2楼网友：上分大魔王
- 2021-03-22 17:36
不能。
没有任何强有力的证据证明膳食补充剂能够降低身体健康的服用者的癌症风险。膳食补充剂中的β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等抗氧化物质甚至能够产生有害的生物效应，导致癌症。通过服用补充剂的方式摄入抗氧化剂可能是一把双刃剑。这种化合物会在人体内充当氧化强化剂或者干扰诱导细胞凋亡等保护性过程。
没有任何强有力的证据证明膳食补充剂能够降低身体健康的服用者的癌症风险。膳食补充剂中的β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等抗氧化物质甚至能够产生有害的生物效应，导致癌症。通过服用补充剂的方式摄入抗氧化剂可能是一把双刃剑。这种化合物会在人体内充当氧化强化剂或者干扰诱导细胞凋亡等保护性过程。
- 3楼网友：狂恋
- 2021-03-22 16:11
适当的补充膳食纤维可以清除肠内垃圾，改善肠胃循环，缓解便秘，总之是有好处的，但不能长期过量的服用，不然会拉肚子，和影响其他一些微量元素的吸收。
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