怀孕吃什么对孩子好

我就是一个工薪阶层的，山珍海味我可吃不起哦，说点家常的。我这个人比较挑食能顺便解决一下不

全面摄入营养最好，一定要记住，宝宝在肚子里一天摄入的营养是出生以后10天都补不回来的，当然要说重点要补充的，前三个月叶酸很重要，防止孩子出现畸形，坚果类要多吃，我怀孕的时候吃了将近五六十斤的核桃呢，我宝宝现在一岁了，那聪明的，沾点毛比猴还精呢。因为坚果里有帮助宝宝脑部发育的牛磺酸。核桃、开心果、大杏仁什么的都可以。再有就是水果要多吃，这个多吃不是说数量要多，而是水果的种类要多，因为每一种水果的侧重面不一样，多吃水果，宝宝的皮肤还有抵抗能力都会提高的呵呵

最后祝你有个好心情，因为怀孕时的心情是最重要的，妈妈的心情好，宝宝以后的性格就会很好哦，这个是我自己体验出来的哦，我怀孕时心情就很好，所以我家宝宝现在很少哭，性格很好呵呵

买天狮牌的营养品，对孕妇、婴儿都有很大好处，包括婴儿降生后都会比较聪明，我是身边就有一个例子，试试吧！！

苹果，每天一个，必须的。

注意食物多样化，营养全面就行

怀孕后并不是吃某一、两种食物就会对宝宝好，孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。

孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

吃鱼，水果对宝宝皮肤好

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