腰长腿短练瑜伽能改善比例吗，能把腿拉长一些吗？

腰长腿短练瑜伽能改善比例吗，能把腿拉长一些吗？

从骨骼上来说，是改不了的，但是瑜伽可以练习关节的柔韧还有肌肉的形态，可以在外形上提高腿部的视觉比例，但是实际的长度是任何人也改变不了的。瑜伽的部分动作或深蹲这些针对性动作，可以锻炼臀部肌肉，让臀部肌肉上翘紧实，减少下臀部脂肪，从后面看，你的腿部就会有拉长效果并且臀部会变得小而圆，骨骼是不会变化的。同样，大腿外侧的脂肪减的足够的话，也可以在正面有拉伸腿部长度的视觉感，可以改善你目前的形态。

首先身体的各部位比例是由骨骼而不是肌肉决定的。瑜伽只能改变你的肌肉组织，让身体更柔韧苗条。如果想改变骨骼，除非从小坚持篮球、跑步等运动，并且多补充蛋白质和钙等营养物质。不过即使这样也只是改变整体，很难说单方面改变腿的长度，除非做增高手术。

从骨骼上来说，是改不了的，但是瑜伽可以练习关节的柔韧还有肌肉的形态，可以在外形上提高腿部的视觉比例，但是实际的长度是任何人也改变不了的。瑜伽的部分动作或深蹲这些针对性动作，可以锻炼臀部肌肉，让臀部肌肉上翘紧实，减少下臀部脂肪，从后面看，你的腿部就会有拉长效果并且臀部会变得小而圆，骨骼是不会变化的。同样，大腿外侧的脂肪减的足够的话，也可以在正面有拉伸腿部长度的视觉感，可以改善你目前的形态。 再看看别人怎么说的。

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