吃饭是吃饱了好,还是吃半饱了好

吃饭是吃饱了好,还是吃半饱了好

国内外病理学研究表明：经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发“富贵病”和“文明病”。日本科学家研究发现：长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。有关学者还证实：饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。
所以，要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯???饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饿不饱的状态。我国著名营养学家李瑞芬教授总结的秘诀是：“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。”只有这样，才能延缓衰老，延年益寿.

比饱少一点!比半饱多一点就好了

饱和撑是两个不同的概念。 吃个八分饱，既好消化，又不会饿下一顿。

吃八分饱最好。八分饱的衡量标准就是。你还可以吃一点点。但是不吃也不会觉得饿。不会觉得想吃。也就是说。当你吃饭的时候估计再喝两碗粥就饱了。就不要吃了。吃太饱不好。尤其是现在什么东西都有农药什么东西都有毒什么东西都掺假的年代。

我最近都有吃得过饱现象,一定要改 改了. 哎!~~~贪吃的缘故.

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