天天睡觉3到4小时到身体有什么害处？

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-08-15 15:05

提问者网友：绫月
2021-08-14 19:26

天天都是02.30下班

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-08-14 19:36

这样子不好人体每天最好要有7个小时的睡眠睡眠过少身体的不到休息对健康有害

全部回答

1楼网友：一袍清酒付
2021-08-14 19:58

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

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