每天都吃馒头会不会胖？中午跟晚上各两个

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-19 09:41

提问者网友：且恨且铭记
2021-10-18 10:44

每天都吃馒头会不会胖？中午跟晚上各两个

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-10-18 12:10

只吃馒头摄入的只有淀粉，长久下来营养不良身体会垮。首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

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