上夜班怎样才能摆脱困？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-24 21:03

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-07-24 05:59

上夜班怎样才能摆脱困？

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-07-24 06:37

每个人都得有足够的睡眠，足够的睡眠是能拥有健康的一大保障。如果你是上夜班的，为何不在白天给自己多腾出点儿时间来睡觉？作为上夜班的人，你们和正常人的生活节奏刚好差了半天，你应该把你正常的生活向前或向后推半天，这样你在上班的时候就不会瞌睡走神了，并不需要用什么东西来提神。再说咖啡是不能多喝的，对身体非常不好。茶对身体有益，但也不能多喝吧

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1楼网友：几近狂妄
2021-07-24 08:41

平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果和牛奶。

2楼网友：轻雾山林
2021-07-24 07:57

为了谋生上夜班是没办法的。为了身体和以后，想不打瞌睡就一定要强迫自己白天睡觉，创造一个仿似夜晚的白天（如全部遮黑卧室）。只有白天有足够的睡眠，晚上就不会打瞌睡了。人不是铁打，晚上上班，白天又不睡觉哪有不打瞌睡呢？当然偶尔一晚，可以喝点咖啡是可以提神的。

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